Mittwoch, 20. Oktober 2010

Extenderse otra vez-1

Practicamos otra vez la extension.
A menudo vuelvo a ese movimiento.
Nos conecta directamente con las enseñanzas interiores
que todos los seres vivos reciben de regalo.
Es el movimiento básico, la naturaleza y la vida lo crean en nosotros,
y deberíamos dirigir nuestra atención al sentir
lo que recibimos de regalo.

Ejecutar esa prática
no empeñarà mucho tiempo.
Cuando nos despertamos por la mañana
permaneceremos actostados unos ratos más en la cama.
Acostados sobre nuestras espaldas
perezosamente provoqueremos la extensión.

Pero debemos ser muy atentos a la forma
cómo empieza ese movimiento de extensión;
desde el centro de la gravidad
muy profundo en nuestro pelvis
justo delante la última gran vértebra,
a la raíz de la columna vertebral
donde empieza el cóccix...

(Raden Ayou Jodjana)

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